다이어트에 좋은 고구마 아이스크림
- 달콤한 인생을 위한 더꿀 레시피3
고구마는 섬유질이 높고 당분이 들어가 있기는 하지만 칼로리가 낮아 다이어트에 정말 좋은
식품입니다. 게다가 소화도 잘되지요.
여름에 여성분들은 아이스크림을 먹고 싶은 욕망때문에 다이어트에 실패하는 경우도 많은데요
이때 이렇게 고구마 아이스크림을 먹고 이겨내시면 한결 좋으시리라 생각합니다
특히, 몸에 좋은 두유, 꿀이 함께 하기 때문에 그리 딱딱하게 얼지 않는 경향도 있습니다
코요태의 신지씨도 이렇게 만들어서 다이어트에 성공하셨다고 하네요.
한번 시도해보시는 건 어떨까요?
만드는 방법
1. 삶은 고구마 2개를 껍질째 믹서기에 갈기 좋게 썬다
삶은 고구마를 먹고 난 다음 처치가 곤란할때 사용하시면 더 좋습니다
2. 잘 썰어진 고구마를 믹서기에 넣고, 두유 200ml, 꿀 5큰술을 넣고 믹서에 갈아 냅니다
두유는 좋아하는 종류로 넣어서 쓰시면 됩니다
검은콩 두유를 넣어도 좋고, 원하는대로 다양하게 사용가능하겠죠?
3. 1회용 컵이나, 락앤락, 플라스틱 컵에 넣어 냉장고에 2시간 정도 넣은다음
꺼내 드시면 됩니다
by 파티플래너 엘리
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